Ryggont kan motverkas med massage.

Ryggont, ryggsmärta, ont i ryggen eller lumbago.

Ryggont, värk i ryggen, ont i ländryggen eller lumbago.

Tyvärr är risken stor att man drabbas av detta någon gång under sin livstid, många drabbas dessvärre av återkommande värk och ibland kronisk värk. Ryggont kan kännas på olika sätt. Ibland känns det som trötthet eller molande värk och ibland så upplevs smärtan som huggande eller skärande. Vissa gånger känns det mer på en eller båda sidorna av ryggen, det kan även stråla ut smärta från ryggen ned  i benet (orsaken är att ischiasnerven har blivit klämd och signalerar smärta) eller fram mot ljumsken. Smärtan kan kännas hela tiden, komma och gå eller framkallas av vissa rörelser.

Lumbago är en synonym till ryggont och hänvisar specifikt på ont i nedre delen av ryggen, ländryggen. Akut lumbago eller ryggskott beskriver akut eller nytillkommen ryggont, se beskrivning längre ner medan en mer långvarig ryggvärk brukar kallas kronisk lumbago. Orden lumbago, ryggvärk, ryggskott, ryggont m.m. brukar dock oftast användas för att beskriva samma sak det vill säga ont i ryggen, ländryggen. Den ökade genomblödningen från någon av våra muskelstimulerare kan göra underverk här. Dessutom främjar de kroppens produktion av endorfiner för att motverka smärtan. Även den preventiva verkan skall inte förringas då man kan njuta av en cirkulationsökande massage var man än befinner sig. Många av våra kunder använder våran minsta modell för att lindra smärta samtidigt som de promenerar eller arbetar.

Har du ont i ryggen så hjälper det oftast med att använda någon av våra muskelstimulerare. Den ökade genomblödningen hjälper kroppen att transportera bort slaggprodukter och avfallsämnen. Då man använder sig av samma elektriska impulser som kroppen själv använder når man betydligt djupare än vid traditionell massage. Båda våra muskelstimulerare har 6 stycken program och vid behandling av ryggont får man individuellt pröva sig fram till vad man tycker är effektivast.

Om något har ”hoppat” fel så kan man stimulera fram en mycket kraftig stimulering genom att använda sig av program 1 och använda så stor styrka man tål och sedan öka frekvensen till max. Denna metod var den som fick min rygg att ”hoppa” rätt när jag var i USA och fick pröva en muskelstimulator första gången.

Önskar man endast öka genomblödningen så använder man sig av program 2-6 där program 5 är ett kombinationsprogram som varierar mellan de flesta stimulanssätten och program 6 är ett kontinuerligt program.

Elektrodplaceringarna är ett annat viktigt sätt för att få fram olika effekter. Oftast är det bra att sätta dem symetriskt på var sin sida om ryggraden. Ju tätare man sätter dem desto ytligare stimulering uppnås, plattorna får dock ej komma i kontakt med varandra då resultatet blir en kortslutning.

Ryggskott – akut lumbago

Kommer vanligtvis plötsligt och det kan kännas som att det ”hugger” till i ryggen. Ett ryggskott gör för det mesta väldigt ont och man blir dessutom vanligtvis mycket stel.  Det som orsakar smärtan och stelheten vid ett ryggskott är att musklerna krampar, drar ihop sig och på så sätt ”låser” ryggen.  Ett ryggskott kan ses som kroppens sätt att skydda sig mot en misstänkt skada. Vanligtvis går det inte att hitta någon orsak till varför ryggskottet uppståt men ibland kan t.ex ett diskbråck vara den underliggande orsaken. I sådana fall minskar stelheten från ryggskottet risken att förvärra skadan ytterligare. För att utesluta risken för skada i ryggen är det väldigt viktigt att utföra en noggrann undersökning innan behandling. Här rekommenderar jag att söka läkarvård alternativt uppsöka en rutinerad kiropraktor. Graden av hur mycket musklerna krampat ihop och smärtan vid ett ryggskott hänger oftast ganska väl ihop. Lyckas man få musklerna att slappna av så släpper ryggontet ganska omgående.

Ischias

Ischias ger en smärta som uppträder på benets baksida utefter ischiasnervens utbredningsområde och kan sträcka sig ända ner till foten. Ibland kan ischias och ryggsmärta uppkomma samtidigt. Orsaken kan vara ett diskbråck som trycker på nerver i ryggens nedre del. Värk som strålar ut i ena benet kan också vara ett symtom vid annan ryggvärk än diskbråck. Andra orsaker till ischiaslik smärta kan vara överbelastning eller felaktig belastning av ryggen och bäcken. Höftproblem, förträngningar av kärl och problem med knäna kan även dessa orsaka ischiasliknande besvär. Smärtorna är då ofta inte lika
tydliga som vid ischias som orsakas av diskbråck.

Symtom på ischias

Ischias kan ibland ge diffusa symptom men det vanligaste symptomet är en smärta som strålar ut från nedre delen av ryggen och fortsätter ut i benet, ibland ända ner i foten. Känselbortfall och krampkänsla är andra vanliga symptom. Vid ischias orsakat av ett diskbråck får du mer ont om du hostar, nyser eller om du försöker att böja ryggen. Under graviditet kan man få problem med ryggen eller känning av ischiassmärta orsakat av att kroppen förbereder sig för
förlossningen och underlättar för kroppen att kunna utvidga bäckenet. Problem vid vattenkastning, försvagad ändtarmsmuskulatur samt känselbortfall i underlivet skall man ta med största allvar och besöka läkare akut om besvären yttrar sig.

Förebygga ischias

Allting som ökar genomblödningen är effektivt mot ryggsmärtor. Motion är alltid mycket bra. En muskelstimulator kan göra underverk vid diskbråck och ischiassmärta då den även ökar genomblödningen. Muskelstimuleringen kan med fördel användas under en promenad eller annan motion. Lämpligtvis så väljer du en muskelstimulator som är liten och smidig och som du lätt kan bära med dig utan att den ger sig tillkänna. Stärk rygg och magmuskulatur genom lämpliga övningar, kontakta gärna en sjukgymnast för att få förslag på lämpliga övningar. Se över din arbetsställning och lyft nära kroppen vid fysiskt arbete.

Råd vid ischias

Ischiassmärtor försvinner gradvis. Att hålla igång och öka blodgenomströmningen är det viktigaste rådet som påskyndar läkningen. Vid behov kan man även ta smärtstillande och cirkulationsfrämjande tabletter för att kunna slappna av under ansträngningen.

Varför skall man använda sig av muskelstimulering vid ryggont?

  • Ger dina spända muskler avslappning.
  • Ökar blodcirkulationen i musklerna och sörjer för en borttransport av slaggprodukter.
  • Ökar utsöndringen av vätska och restprodukter från kroppen, utrensande.
  • Verkar stärkande på immunförsvaret genom bland annat att lymfcirkulationen ökar.
  • Andningen påverkas och blir djupare och lugnare.
  • Inducerar en ökad kroppskännedom.
  • Motverkar ärrbildningar efter skador på muskelvävnad.
  • Kan motverka spänningar vid olika smärttillstånd.
  • Har en positiv och stärkande effekt på nervsystemet delvis beroende på att muskelminnet påverkas.
  • Ökar kroppens allmänna välbefinnande

 Senaste inläggen från vår blogg: